Комплекс упражнений при плоскостопии

Выполняя комплекс упражнений, разработанный специально для укрепления мышц стопы и голени при плоскостопии, вы остановите развитие заболевания, улучшите кровоснабжение ног, уменьшите нагрузку на суставы и позвоночник.
А/ исходное положение — лежа на спине

Поочередное и одновременное оттягивание носков стоп.
Скользящее движение стопой одной ноги по голени другой , охватывая голени.
Б/ исходное положение — сидя

Стопы параллельно, ноги согнуты. Одновременное и поочередное приподнимание пяток.
Тоже самое, но приподнимание носков стоп.
Нога на ногу. Круговое движение стопой.
Захватывание, поднимание и перекладывание пальцами ног карандашей, пуговиц, косточек и др. мелких предметов .
Катание небольшого резинового мяча стопой.
Поднимать прямыми ногами резиновый мяч.
Подтягивание пальцами стоп небольшого легкого коврика, стараясь собрать его в складки.
Стопы на ширине плеч, сведение носков.
Сжимание и разжимание стоп.
Катание стопами палки.