Фитнес упражнения дома

Аква-аэробика — быстрый и эффективный способ привести свою фигуру в порядок. Прохладная вода, легкость движений и разнообразие – вот что привлекает в водной гимнастике. Во время аква-тренировки в ванной комнате можно отлично укрепить мышцы ног и живота, повысить тонус мышц всего тела. А также, аква-аэробика улучшает работу сердца и легких, увеличивает гибкость суставов. Она полезна не только для ног, но и для плеч, уменьшает боли в области шеи и спины. А кроме того, обладает успокаивающим эффектом, снимает стресс, улучшает настроение. При регулярных занятиях ( 3 раза в неделю по 30-40 минут) можно добиться и снижение веса. Такая аква-аэробика подходит всем, кто любит водные процедуры.